Деформация межпозвоночного диска провоцирует множество неудобств, но гимнастика при грыже грудного отдела позвоночника поможет приостановить дегенеративные процессы и улучшить состояние больного. Игнорировать такое серьезное заболевание опасно, потому что возможны плачевные последствия, которые в самых запущенных случаях приводят к параличу ног. Поэтому важно вовремя обратиться к доктору. Лечащий врач определит степень заболевания и назначит лечение, где будет гимнастика, которую обязательно нужно делать, параллельно принимая препараты.
Показания и польза
Лечебная гимнастика позитивно влияет на лечение грыжи. Целью лечебных упражнений является улучшение подвижности позвоночника. Важно помнить — чтобы зарядка действительно принесла пользу, а не навредила, выполняя упражнения, нужно наблюдать за тем не чувствуется ли боли, и если ее нет, то упражнения подходят и можно продолжать. Но когда чувствуется малейший дискомфорт, то стоит обратить внимание на это и отнестись с осторожностью. А когда при выполнении почувствовался резкая болезненность, то нужно прекратить делать упражнения на некоторое время, и обратиться к врачу, который заменит комплекс.
Выполняя упражнения при грыже, пациент скорее придет к выздоровлению, это приведет к укреплению мышц, постепенному не травматическому растягиванию позвоночника, а также к улучшению циркуляции крови. Правильный подход к тренировкам позволяет человеку уменьшить и даже избавится от боли в грудном отделе, укрепить мышцы позвонка и вернуть безболезненный образ жизни.
Общие принципы гимнастики при грыже грудного отдела позвоночника
Первое, что стоит знать о грыжах, это то, что избавится от этого заболевания можно только при помощи операций. А лечебная физкультура нужна для реабилитационного периода болезни и профилактики. Сначала нужно вылечить причину болезни. Гимнастика, конечно же, является неотъемлемым процессом лечения, упражнения должны подбираться индивидуально и доктор будет учитывать:
- стадию заболевания,
- возраст пациента,
- индивидуальную особенность организма.
Когда с помощью гимнастики укрепляются мышцы, то нагрузка на позвоночник будет равномерной, так как большую часть нагрузки возьмет на себя именно мышечный корсет, при этом уменьшив давление на межпозвоночные диски. Улучшиться кровообращение и в грыжевом образовании, благодаря чему хребет будет получать необходимые полезные вещества, что приведет к подвижности и эластичности. Грыжа грудного отдела, а также шейного отдела, считаются одними из самых распространенных.
Комплекс упражнений
Лечебная зарядка нужна для укрепления мышц спины, восстановления осанки и равномерной нагрузки на позвоночник. И есть несколько упражнений, которые можно просмотреть и выбрать для профилактики:
- Необходимый стул с высокой спинкой. Садимся на стул плотно прижавшись спиной к спинке, руки сложить в замок закинув за голову. Затем нужно сделать 5 наклонов к ногам.
- Берем полотенце скручиваем в валик, ложимся на пол, валик ложем под грудь. Отводя руки за голову, делаем вдох, а на выдохе нужно прогнуться и так 5 раз.
- Сесть на пол, плотно прижав стопы к поверхности. Обхватываем ноги руками, затем нужно поочередно медленным и легким темпом прогнуть позвоночник вперед и назад 10 раз.
- Ложимся на пол и сгибаем ноги в коленях, руки завести за голову. Приподымаем корпус, в этой позиции остаемся на 2—3 секунды, затем медленно опускаем корпус.
Врачи категорически запрещают вытягивать хребет в вертикальном положении, поэтому все упражнения выполняются на стуле либо лежа на ровной поверхности и вытягиваться на перекладине запрещено.
А также многие утверждают, что при грыже поясничного отдела помогают некоторые из асан йоги. Их тоже можно применять в этом случае, хорошо помогают позы кобры и зародыша. Выполнять их нужно медленно, чтобы не навредить позвоночнику. Таким образом, важно понимать, что лечебная физкультура имеет много положительных моментов, но при этом всем нельзя заниматься самолечением. Нужно обращаться к специалистам и они уже подберут индивидуальную гимнастику, которая будет приносить только пользу, а не вредить. Чтобы добиться длительной ремиссии, нужно следовать строго назначениям врача, в противном случае результат будет совсем не тот.
(Пока оценок нет)
Загрузка...