Осевая нагрузка для суставов

Часто, выполняя привычные лечебные упражнения для тазобедренных суставов, люди получают травмы. Даже несмотря на то, что с легкостью выполняли их в школе и молодости. В основном различные повреждения возникают по причине присутствия осевой нагрузки в упражнениях. Суставы в повседневной жизни человека постоянно перезагружаются, а люди не замечают как ухудшается их состояние. В любой момент неосторожное движение может стать причиной серьезных травм.

Осевая нагрузка для суставов

Что такое осевая нагрузка?

Перед тем как начать занятия спортом следует проконсультироваться с врачом, а при появлении любых болей — прекратить упражнения.

Осевая нагрузка для суставов

Спортсменам знакомо такое понятие, связанное с позвоночником и суставами, когда нельзя выполнять упражнения с отягощением на плечах, которое создает излишнее давление на позвоночный столб и суставные ткани при сколиозе, лордозе или других патологиях костно-суставного аппарата. Осевая нагрузка — это тип нагрузки, который приходится вертикально на ось кости. Ее ухудшить способны возрастная деформация, сколиоз и коксартроз. Чтобы ограничить осевую нагрузку и давление на суставы, рекомендуются следующие ограничения:

  • Коленный или голеностоп — нельзя наступать на ногу.
  • Тазобедренный сустав — нельзя стоять без опоры на что-либо.
  • Плечевой или локтевой — запрещено выполнять работу, вызывающую сильное напряжение в руке, находящейся в выпрямленном положении.

Польза или вред осевых нагрузок на суставы

Осевая нагрузка для суставов

Осевая нагрузка на коленный сустав, тазобедренный или плечевой при правильном выполнении упражнений человеком со здоровой косно-суставной системой не способна навредить. В том случае, когда проблем с опорно-двигательным аппаратом нет и болевые ощущения отсутствуют, легкая или средняя степень нагрузки будет даже полезна. Она увеличит подвижность кости, уменьшит боль, предотвратит атрофию мышц, срастание суставов и сохранит их подвижность. Людям с суставными заболеваниями, которым разрешают выполнять упражнения, влияющие на ось, следует придерживаться таких правил:

  • ЛФК нельзя начинать без предварительной разминки.
  • Добавлять упражнения следует постепенно, не перегружая организм в первые дни.
  • Подбирать гимнастику должен врач.
  • При выполнении всегда нужно использовать опору.

Существуют случаи, когда этот тип нагрузки вредит организму. Многие люди в зрелом возрасте подвергают себя тяжелым упражнениям, не консультируясь с врачом, игнорирую появившуюся боль. При этом осевая нагрузка продолжает разрушать и без того деформированные суставные ткани. Следует помнить, что если врач дал строгий запрет на какие-то занятия, то от них необходимо отказаться, чтобы сохранить свое здоровье, избежать тяжелого и дорогого лечения или операций.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Научно медицинский портал о заболеваниях, диагностика и современное лечение
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

пять × 3 =

Adblock
detector