При грыже позвоночника врачи рекомендуют умеренные физические нагрузки. Совместимы ли велосипед и межпозвоночная грыжа — проблема, над которой задумываются больные. Продолжительные, ноющие боли заставляют пересмотреть отношение к занятиям спортом и, в частности, к велопрогулкам.
Допустима ли езда на велосипеде при грыже поясничного отдела позвоночника?
Велосипедные прогулки полезны и приятны, совмещают в себе разнообразные упражнения. Допустимы или нет они при межпозвоночной грыже — мнения расходятся. Большинство врачей советуют отказаться от них из-за большой опасности возникновения осложнений. На начальной стадии болезни специалисты не столь категоричны и допускают езду на велосипеде, если такие занятия будут непродолжительными. Велопрогулки эффективно заменяют бег, зарядку. Во время езды позвоночный столб напрягается, что позволяет держать равновесие. Мышечный корсет формируется и усиливается, это позитивно отражается на позвоночнике. Больной должен следить за самочувствием, регулировать нагрузки, не принимать обезболивающих лекарств.
Несоблюдение режима нагрузок и определенных правил езды на велосипеде при межпозвоночной грыже вызывают неприятные болезненные ощущения в спине, обостряют течение заболевания. Может произойти сдавливание межпозвоночного отдела. Выпирание диска обостряет состояние и провоцирует патологическую подвижность суставов позвоночника, что ведет к защемлению. Неблагоприятно на течение болезни влияет согнутое, наклоненное к рулю положение. Межпозвоночным дискам вредит сдавливание, они деформируются Не рекомендуют при межпозвоночной грыже ездить по неровным дорожным покрытиям. На кочках и ухабах велосипед подскакивает, позвонки велосипедиста то растягиваются, то сжимаются. Сдавливания опасны для поврежденного отдела позвоночника.
Польза и опасные последствия
Умеренные велосипедные прогулки и занятия на велотренажере укрепляют здоровье и будут полезны при патологии позвоночного столба, так как они:
- активизируют кровообращение во всех органах, в позвоночные отделы поступает больше полезных веществ и кислорода,
- помогают избавиться от лишних килограмм, что облегчает нагрузку на позвоночник,
- развивают подвижность суставов,
- улучшают питание системы костей и мышц организма,
- переносят основную нагрузку на руки и ноги, позвоночник становится более выносливым.
Вред при грыже позвоночника приносит езда в следующих ситуациях:
- Принята неправильная поза за рулем. Старательное вращение педалей с наклоном перенапрягает хребет.
- Неравномерно распределена нагрузка. Поясничный отдел позвоночника перегружен, шейный и грудной не работают.
- Неровности на дороге. Приводят к тряске, слабые мышцы не обеспечивают фиксацию позвонков в нормальном положении, усиливается их деформация.
- Долговременное сидячее положение. Обостряет симптомы.
Рекомендации
Медицинские велотренажеры
Велосипедные прогулки заключают в себе много рисков, способных усугубить состояние пациента. Сохранить уровень необходимой физической активности поможет тренажер для лечения межпозвоночной грыжи.
Занятия под наблюдением доктора или инструктора безопасны и эффективны. Медицинские тренажеры при грыже способствуют расслаблению, улучшению кровообращения, тренировке мышц спины, восстановлению подвижности позвонков. Одним из методов профилактики при межпозвоночной грыже являются занятия на велотренажере. Они не требуют больших усилий, нагрузки регулируются, расслабление мышц ведет к уменьшению боли. Следует обратить внимание, что велотренажер при грыже, отличается от обычного приспособления. Для медицины разработана специальная конструкция. Тренажер для лечения грыжи позвоночника сконструирован для меньших нагрузок, у него есть электропривод, а платформа для сидения регулируется.
Инновационное приспособление
Современный тип спортивного лечебного оборудования — эллиптический тренажер при грыже поясничного отдела позвоночника. Приспособление предназначено для занятий небольшой интенсивности. Используют его для разгрузки позвоночного столба, предупреждения обострений заболевания, усиления мышц спины. Плавные движения по траектории, напоминающей овал, не приносят боли, нажимая на мягкие педали, пациент получает укрепляющую аэробную нагрузку. Если занятия на тренажерах проходят безболезненно, самочувствие пациента улучшается, можно возвращаться к езде на велосипеде в щадящем режиме.
(Пока оценок нет)
Загрузка...