Гимнастика за авторством доктора Бубновского эффективно лечит артроз суставов в период ремиссии. Благодаря этому методу эффективно поддается лечению артроз коленного сустава, коксартроз, деформация в плечевом суставе. Физкультура помогает при болях в хрящевой ткани плеча, рук, голеностопа. Особенность методики заключается в отказе от медикаментозных средств, включая обезболивающие, и в частом посещении бани.
В чем суть гимнастики по Бубновскому при артрозе
Лечебная гимнастика по Бубновскому способна:
- устранить болевой синдром,
- восстановить хрящевую ткань,
- вылечить артроз без операций и медикаментов,
- улучшить кровообращение,
- повысить качество двигательной функции.
При артрозе лечебные упражнения выполняются под присмотром физиотерапевта, он назначает индивидуальный курс, подстраиваясь под степень заболевания и общее состояние здоровья пациента. Гимнастика в комплексе с массажем вернет суставу гибкость и воспрепятствует развитию дегенеративных изменений в хряще. Комплекс Бубновского начинают с правильного дыхания, благодаря которому происходит активизация сосудистой системы и приходит в норму давление.
Показания
Гимнастика при артрозе назначается в случаях:
- реабилитации после травм и переломов,
- восстановления после воспаления,
- начальной стадии заболевания суставов,
- ограничения опорно-двигательной функции.
Методика Бубновского помогает при артрозе плечевого сустава, деформирующем артрозе тазобедренного сустава, в случае артроза колена 2 степени и выше. Пораженный голеностопный сустав и артроз кистей также можно лечить с помощью терапевтических упражнений. Гимнастический комплекс рекомендуется выполнять для профилактики суставных заболеваний, особенно эффективно делать это утром.
Комплекс упражнений
Гимнастика при гонартрозе
Лечение артроза коленного сустава по методу Бубновского:
- Пациент, ложась на спину, сгибает обе ноги в тазу и в коленях и сразу разгибает. Так несколько раз.
- В лежачем положении вытягиваются ноги. Нога сгибается в колене и приподнимается. Необходимо сгибать и разгибать ноги, чередуя их.
- Лежа больной сгибает конечность, прижимает к туловищу и фиксирует в этом положении на несколько секунд, следом расслабляя.
- Не меняя положения, поднять прямую ногу на 30 сантиметров и удерживать до 8 секунд. Повторить с другой конечностью.
- Упражнение «велосипед»: лежа на спине имитировать кручение педалей, сначала медленно, постепенно ускоряя темп.
- В лежачем положении на животе, пациент сгибает конечность в коленном суставе, стараясь пяткой дотронуться до ягодицы.
- Сидя на стуле, больной поднимает конечность параллельно полу, при этом стопа должна находиться вертикально, и удерживает ее до 5 секунд. Мышцы ног должны быть натянуты.
- В сидячем положении на высокой поверхности необходимо расслабленно болтать конечностями.
Гимнастика при коксартрозе по Бубновскому
В случае деструктивных изменений в тазобедренном суставе назначаются такие упражнения:
- Лежа на спине согнуть ноги. Пытаться поочередно тянуть их к торсу, обхватив колени в кольцо рук, удерживая до 4-х секунд.
- Пациент ложится на спину, вытянув конечности, и поднимая по очереди прямые ноги на 30 сантиметров.
- В этом же положении больной сгибает ноги и разводит в стороны колени, стараясь максимально широко их развести.
- Лежа на спине согнуть конечности и свести их вместе, поднимая и опуская одновременно. Необходимо поднимая ноги делать вдох, а при опускании — выдох.
- В такой же позе пациент приподнимает голову и пытается достать до нее коленями.
Лечение артроза голеностопного сустава можно совершать, выполняя упражнения, рекомендованные при поражении коленей. Упражнения обязательно должны начинаться с разминки и заканчиваться растяжкой. Отекшие мышцы дополнительно требуют применения мануальной терапии. Длительность физкультуры — 20—30 минут три раза за день. Если комплекс выполняется систематически, то результат не заставит себя ждать.
Ограничения
При появлении сильных дергающих или пульсирующих болей в суставе рекомендуется немедленно прекратить упражнения и дать организму отдохнуть. Увеличивать нагрузку следует постепенно, чтобы не навредить пораженному хрящу.
Противопоказания при выполнении ЛФК:
- острая фаза заболевания,
- повышенная температура тела,
- ухудшение самочувствия у пациента,
- воспалительный процесс в суставе,
- неподвижность, вызванная анкилозом.
Запрещены упражнения при артрите на финальной стадии заболевания, при обострениях и гнойных воспалениях. Гимнастический комплекс Бубновского назначает лечащий врач, после сдачи анализов и прохождения рентгена. Только он может изменять количество упражнений и регулировать нагрузку. Советы и рекомендации специалиста, которые возникнут в процессе, желательно не игнорировать.
(Пока оценок нет)
Загрузка...