Спортивное тейпирование: плюсы метода, противопоказания

Функциональная фиксация или тейпирование ахиллова сухожилия было предложено японским врачом Кензо Касе, а впервые на Олимпийских играх ленты появились в 1988 году. Тейпы используются для профилактики и лечения травм структур опорно-двигательной системы. Кинезиологические ленты обеспечивают эффект нагревания и повышают результативность тренировок. Разработаны специальные схемы и правила, чтобы правильно тейпировать во избежание возможных побочных реакций.

Содержание

Профессиональное применение лент

Тейпирование в спорте применяется в следующих видах:

бег,
единоборства,
футбол,
теннис,
хоккей,
биатлон,
бейсбол,
плавание,
прыжки в высоту.

Принцип работы спортивного тейпирования

Кинезиологическое тейпирование ахилла, плеча и других участков тела проводится с помощью рулонов разноцветных клейких лент. Благодаря разной степени натяжения, верхний слой эпидермиса и надостная мышца приподымаются, создавая дополнительное пространство. Эффект вакуума стимулирует приток крови и лимфы, стимулирует обменные процессы в мышцах и связках. при этом давление и нагрузки на суставы снижаются. Так как нервные рецепторы не раздражаются, а мышцы расслабляются, болевые симптомы также уменьшаются.

Спортивные ленты сокращают время восстановления после травм.

Зачем нужно использовать?

Спортивный тейп

Профессиональный тейпинг рук и ног спортсменов уменьшает функциональную нагрузку на костные сочленения и позволяет продолжать тренировки и участвовать в соревнованиях без вреда для здоровья. Клейкий пластырь предупреждает развитие растяжений, переломов и ушибов. Функциональная иммобилизация содействует расслаблению мышц и стимулирует процессы регенерации тканей.

Кинезиология рекомендует клеить ленты для достижений таких целей:

лечение и восстановление после травм,
предотвращение перенапряжения суставов, связок и мышц,
купирование воспаления и болей,
снятие отечности области,
коррекция нарушений осанки,
восстановление физиологического положения сустава,
повышение функциональности области.

Плюсы метода

Преимущества кинезиологических тейпов в спорте:

ношение не сопровождается дискомфортом,
усиливают функциональность участка тела,
высокая степень растяжимости,
не вызывают аллергий,
длительно носятся,
быстро сохнут,
водоотталкивающие.

Какие ленты используются?

Спортивный тейп

По типу материала применяют следующие виды тейпов:

Ригидные. Это классический пластырь из хлопка. Используется в медицине для создания основы повязок.
Эластичные. Высокая степень растяжимости в продольном и поперечном направлении делает возможным регуляцию степени натяжения.
Адгезивные. Ленты отлично фиксируются к любой поверхности и материалу, сохраняют прочность повязки при нагрузках высокой интенсивности и при выполнении упражнений в воде.
Когезивные. Фиксируются только сами к себе. Идеальны для создания циркулярных повязок.

По степени растяжимости ленты делят на такие:

К-тип, растягивается до 140% от первоначальной длины,
R-тип имеет степень натяжения до 190%.

На рынке доступны такие комплектации наборов:

Рулоны. Это ленты, скатанные в рол. Считаются самыми экономичными, позволяют сделать повязку желаемой длины.
Сетка. Набор нарезанных тонких полос, которые уже готовы к употреблению. Есть комплекты веерообразных и волнообразных лент.
Набор для части тела. Комплекты подготовлены для тейпирования определенного участка тела, даже отдельных пальцев.
Для чувствительной кожи. SpiderTech используют в качестве основы специальный гипоаллергенный клей.

Как правильно тейпировать?

Желательно, чтобы пластырь на плечо или другую область накладывал специалист, который обладает навыками и знаниями о методике.
Ленты наклеиваются на сухую чистую кожу.
Участку, куда фиксируется пластырь, придают необходимое положение.
Закрепляющие сантиметры накладываются без натяжения.
Пальцы одной руки фиксируют лейкопластырь, а с помощью указательного другой — лента расправляется.
После фиксации желательно растереть ленты для активации акрилового клея.
При появлении дискомфорта, боли или изменения цвета кожи — фиксатор необходимо удалить.
Аппликацию важно опробовать в тренировках перед применением во время соревнований.

Запрещено фиксировать клейкую ленту на влажную кожу. Если на участке есть мелкие повреждения, их обрабатывают антисептиком, закрывают бактерицидным пластырем.

Снятие тейпов

Спортивный тейп

При резком снятии аппликации могут возникнуть неприятные ощущения. Перед удалением рекомендуется использовать специальное средство для дезактивации клея. Снимают ленты по направлению роста волос для предупреждения их болезненного выдергивания. Во время каждой тренировки используется один тейп. На рынке представлены вспомогательные средства, которые обеспечивают надежную фиксацию к коже и предупреждают развитие аллергических реакций.

Противопоказания

Тейпирование не проводится при поражении сочленений неизвестной этиологии, так как аппликация может привести к ухудшению течения заболевания. Манипуляция противопоказана при лихорадке. Не рекомендуется проводить тейпинг области таза во время первого триместра беременности. Аппликация кинезиолент при патологиях вен способна спровоцировать тромбоз. Запрещено клеить тейпы при проблемах с сердцем, почками и подозрении на опухоли.