Чтобы поддерживать здоровье костной системы, организму требуются витамины при хрусте суставов. К сожалению, проблемы с суставами — это уже не возрастные изменения в хрящах и тканях, нарушения в деятельности костей, хрящей охватывают и людей молодого возраста. Это связано с неправильным образом жизни, длительным сидячим положением и напряжением суставного аппарата. Потому нужно поддерживать организм специальными витаминными комплексами.
Какие витамины полезны для суставов?
Хруст в суставах в основном является хроническим. Для его устранения и недопущения развития патологий, таких как остепороз, артрит, остеохондроз, сколиоз, остеохондроз и другие, рекомендована определенная группа витаминов. Их можно найти в составе продуктов для ежедневного потребления и просто ввести в рацион. Также добавить можно и медикаментозные препараты, направленные на поддержание здоровья суставов. Необходимыми организму элементами, считаются следующие:
- витамин А,
- кальций (Ca),
- D,
- E,
- K2,
- коллаген,
- В5, В6,
- фосфор.
В каких продуктах содержатся?
Натуральные продукты питания могут помочь наладить самочувствие при хрусте в суставах, обогащая организм полезными веществами. Нужно только знать, какая еда полезна для суставов. Важной для здоровья костей считаются такая пища:
- рыба и морепродукты,
- молочная продукция,
- яйца перепелиные,
- орехи и бобовые,
- семена тыквы,
- льняное масло,
- морковь, хурма,
- студень, содержащий желирующие вещества.
Отдельное внимание стоит уделить главному блюду праздничного стола — холодцу. Правильно приготовленный продукт содержит желатин и гликозаминогликаны, которые полезны для соединительной ткани. На основе микроэлементов, из которых состоит холодец, даже выпускаются некоторые препараты для сухожилий и хрящей, что также показаны, если имеется хруст костей.
Аптечные комплексы
К витаминным комплексам в виде таблетированных препаратов для суставов относят такие:
- «Терафлекс»,
- Vitrum calcium,
- «Дуовит»,
- «Кальций Д3 Никомед»,
- витамин C в таблетках,
- «Компливит», «Артривит», «Артро комплекс».
Перед приемом препаратов обязательно проконсультироваться с доктором. Это может быть травматолог, ревматолог, ортопед. Курс приема и дозу устанавливает только врач.
Если хруст отмечается довольно часто, требуются витамины, содержащие коллаген. Вспомогательными веществами для его усвоения служат витамин С и Е, потому ими стоит дополнить комплекс. Для лучшего усвоения фосфора необходим витамин А, который станет для организма антиоксидантом, защищая его от появления и развития новообразований. Хруст, связанный с перенесенными травмами и переломами, требует компонентов В 5 и В 6. Они обладают регенерирующими свойствами и участвуют в скорейшем заживлении воспалений в соединительной ткани. Отличной добавкой для профилактики будет препарат «Кальцемин», принимать его можно согласно инструкции.
Важно вовремя приступить к лечению, чтобы не допускать запущенной стадии заболевания, а также избавиться от хруста. Принимать препараты нужно, посоветовавшись с врачом. Нельзя самостоятельно назначать себе лекарства. Однако продукты, богатые витаминами можно добавить в ежедневный рацион. Они снизят неприятный хруст и помогут костной системе восстановиться.
(Пока оценок нет)
Загрузка...