Для того, чтобы правильно наложить кинезио тейп, важно придерживаться общих рекомендаций по его апплицированию. Неверно закрепленный пластырь способен спровоцировать обострение заболевания или развитие аллергических реакций. Функциональная иммобилизация снижает степень натяжения мышц, что позволяет добиться покоя для пораженной области даже во время тренировок.
Что такое тейпирование?
Пластырь тейп представляет собой разноцветные ленты, которые фиксируются к коже. Аппликация клеится к желаемому участку, приподнимает и натягивает верхний слой эпидермиса и крепящуюся к нему фасцию. Такая процедура позволяет уменьшить давление на нервные рецепторы, стимулирует приток крови и отток лимфы, что значительно ускоряет процессы обмена и регенерации. Низкая степень нагрузки позволяет поврежденному участку восстановиться быстрее. При этом он сохраняет подвижность и не подвергается атрофии. Спортсменам аппликация кинезио тейпов позволяет добиться лучших результатов во время тренировок.
Плюсы применения
Преимущества использования кинезиологических тейпов:
- сочетаемость с другими методами реабилитации,
- отсутствие дискомфорта и боли,
- сохранение физиологической активности,
- отсутствие необходимости в реабилитации после длительной иммобилизации,
- сохранение кожного дыхания,
- возможность длительного применения (до 7 и более дней),
- допустимость водных процедур.
Как работает?
Кинезиотейпы применяются в педиатрии для лечения двигательных нарушений у детей с ДЦП, нарушениями осанки и походки, коррекции многих других патологий. Методика сочетается с прочими методами реабилитации и практически не имеет противопоказаний. В ортопедии и хирургии ленты используют для уменьшения длительности периода восстановления после травм. Также рекомендуется накладывать тейп женщинам при менструальных болях и проблемах при беременности. Аппликации на ногах применяются для профилактики варикозного расширения вен.
Противопоказания
Перед тем как наклеивать кинезио тейп, важно ознакомиться со случаями, когда накладывание лент не показано. Это:
- открытые раны на коже,
- случаи тромбозов и эмболии,
- первый триместр беременности,
- аллергические реакции на материалы,
- онкология,
- проблемы с сердцем и почками.
Виды тейпов
На рынке доступны такие типы фиксаторов, изготовленные из различных материалов:
- ригидные,
- стрейчевые,
- самоклеющиеся,
- когезивные.
По степени растяжимости пластыри делят на следующие:
- К-вид — имеют эластичность до 140%,
- R-тип — растягиваются на 190%.
Аппликации можно купить в таких вариациях:
- рулоны,
- сетка,
- готовый комплект для части тела.
Общие рекомендации по проведению процедуры
- Для предупреждения нежелательных реакций важно ознакомиться с техниками и правилами наложения аппликаций.
- Нельзя клеить кинезио тейп на поврежденную, пораженную или влажную кожу.
- Перед тем как приклеить аппликацию, участку придают нужное положение.
- Якоря (несколько фиксирующих верхних и нижних сантиметров) накладываются без натяжения.
- Для предупреждения отклеивания концы фиксатора закругляют.
- В месте фиксации кожа максимально натягивается.
- Важно, чтобы поверхность тейпа была ровной, без складок и морщин.
- Защитная полоска удаляется по мере фиксации аппликации.
- После наложения кинезио тейп нужно энергично растереть для активации клея.
- При появлениях дискомфорта, нарушений чувствительности или изменения цвета кожи тейп необходимо удалить.
- Спортивные фиксаторы должны быть протестированы во время тренировок.
Нельзя пользоваться одним и тем же тейпом несколько раз.
Как наложить кинезио тейп: правильные методики
Техника наложения фиксатора зависит от целей:
- Лимфатический принцип. Наклеивание тейпа делается по ходу лимфатических сосудов для купирования воспаления и болей.
- Функциональный метод. Техника направлена на изменение тонуса и позволяет ослабить или наоборот натянуть мышцу. Натяжение фиксатора — 40—80%.
- Реабилитационный принцип. Эффективно укрепляет связки и сухожилия икр после травм и операций. Наложить тейп нужно с растяжением аппликации не более 40%.
Тейпинг верхней конечности
Клеить пластыри на руку рекомендуется во время тренировок, для лечения воспалительных заболеваний, профилактики травм и купирования туннельного синдрома. Разработаны разнообразные методики для каждого сустава и пальца. Наиболее часто применяется радиальная аппликация от лучезапястного сочленения вдоль пальцев или наклеивание единой полоски вдоль предплечья. Нередки также Y и X-образное наложение на область лопаток при переломе ключицы. Для плеча показано одновременное продольное и поперечное тейпирование. Часто аппликация накладывается по принципу круга, охватывающего сустав со всех сторон.
Фиксация нижних конечностей
Аппликации рекомендуется приклеивать на ноге для снятие болей при коксартрозе, ревматическом артрите, переломе шейки бедра. На латеральную сторону тазобедренного сочленения крепится одна лента, разрезанная на конце и немного разведенная в сторону. Для того, чтобы избавиться от сильной боли, накладывают аппликацию в виде звездочки. При травмах связок и менисков колена сетки клеятся на подколенную область или совершается наложение 2-х полосок, одна из которых крепится сбоку, а вторая — горизонтально под надколенником.
При наличии гематом на голень накладывается 2-е сетки, которые огибают косточку. В случае повреждения или локализации заболевания в голеностопе, стабилизация проводится 3-мя лентами по типу стремени:
- Клеится длинная полоса от середины икры через подъем стопы.
- 2-я лента проходит горизонтально от одной косточки стопы до другой.
- Возможна диагональная фиксация полос.
Тейпирование позвоночника
Тейпы эффективно используются для купирования болей при грыжах, остеохондрозе, радикулитах и других заболеваниях спины. Фиксаторы могут клеиться в виде полос вдоль всего позвоночника. При выраженных болях в пояснице применяют мышечную технику по типу «снежинки», для чего 4 полосы клеят друг на друга. Также рекомендуется наложить аппликацию в виде волнообразно расходящихся лучей.
Для купирования мигреней можно наклеить сетку на С7 — выступающий бугорок в основании шеи.
Прочие рекомендации
- Для купирования болей при менструации аппликация клеится в виде креста на низ живота.
- С целью ослабления дискомфорта во время беременности фиксируется одна короткая полоска в центре поясницы.
- При плоскостопии аппликация клеится вдоль внутреннего края стопы, в виде буквы Y охватывая большой палец.
- Тонкие тейп полоски вдоль морщин и растяжек разглаживают их и подтягивают кожу.
Снятие ленты
Кинезио пластыри нужно снимать плавно и аккуратно по направлению роста волос, чтобы не повредить кожу и не удалить волосяной покров. Чтобы легко снять полосы, предварительно рекомендуется использовать специальные спреи, которые деактивируют клейкое вещество. Каждый тейп имеет свой срок годности, во время которого он сохраняет свои свойства. Для предотвращения появления высыпаний и раздражения стоит предварительно нанести на кожу специальный крем или спрей.
(Пока оценок нет)
Загрузка...