Люди, страдающие от плохого зрения, часто не желают прибегать к медикаментозному и хирургическому вмешательству. Именно на этой основе профессор Жданов разработал собственную методику по восстановлению зрения. Она включает в себя правильный образ жизни, выполнение специальной гимнастики для глаз и позитивное мышление.
Чем опасно плохое зрение
Многие люди не задумываются о том, что плохое зрение вредит не только внешнему виду (при ношении очков) и создает сложности в повседневной жизни, но и наносит значительный вред организму. Происходит следующее:
Глазное яблоко из-за слабого зрения, постоянно находится в напряжении.- В результате этого клетки испытывают кислородное голодание.
- Повышается риск образования заболеваний, таких как глаукома или катаракта.
- Со временем, при ухудшении зрения, физические нагрузки могут привести к отслоению сетчатки глаза.
Плохое зрение накладывает отпечаток на повседневную жизнь. Например, женщинам с минусовым зрением (ниже -7) запрещено рожать детей естественным способом. Кроме того, таких людей часто не принимают в спортивные секции и не допускают к соревнованиям.
Вред от ношения очков
Благодаря очкам, которые способны искусственно корректировать зрение, значительно легче ориентироваться в пространстве. Мир приобретает четкость, удается на расстоянии различить лицо человека или номер транспорта. Определенно, в их ношении есть своя польза. Однако мало кто задумывается о том, какой вред при этом наносится глазам:
Глазным мышцам не приходится напрягаться, чтобы разглядеть различные вещи, и они начинают ослабевать.- В очках, при движении глазного яблока, видимость теряется. Поэтому человеку постоянно приходится поворачивать голову, не совершая никаких движений с помощью глаз.
- Со временем, если не пытаться улучшить зрение и не выполнять гимнастику для глаз, мышцы атрофируются.
Все это может привести к полной потере зрения. Именно поэтому лучше вовремя заняться своими глазами и начать выполнять полный комплекс упражнений Жданова для восстановления зрения. Они направлены на то, чтобы максимально легко и быстро, без лишних затрат решить вашу проблему.
Суть методики Жданова
Как считает профессор Жданов, физическое состояние человека напрямую связано с его душевным равновесием. При этом лекарства и ношение очков наносит непоправимый вред, поэтому следует отдать предпочтение методикам, не прибегающим к медикаментозному лечению. Метод Жданова для естественного восстановления зрения объединило в себе многие методики выдающихся специалистов, таких как Бейтс и Шичко.
Методика включает в себя:
- Раздельное питание.
- Отказ от вредных привычек.
- Гимнастику.
- Отказ от негативных эмоций и постоянных стрессов.
После того как духовный мир человека придет в норму, физическое состояние организма также начнет улучшаться. Методика восстановления зрения по Жданову подходит как людям с плохим зрением, так и тем, кто страдает от постоянной усталости. Например, часто проводит время за компьютером или много читает. Показания к применению:
- Астигматизм.
- Косоглазие.
- Близорукость или дальнозоркость.
- Усталость глаз.
- Профилактика ухудшения зрения.
На методику восстановления зрения по профессору Жданову стоит обратить внимание тем, кто хочет вернуть себе зрение, не прибегая к медикаментозному и хирургическому вмешательству.
Правила выполнения упражнений
Как советует профессор на своих уроках, ни в коем случае не стоит начинать носить очки или линзы. Это приводит к деформации мышц и значительно ухудшает зрение. Кроме того, следует чаще бывать на свежем воздухе и давать доступ солнечным лучам. Постарайтесь ограничить использование солнечных очков. Если глаза сильно устают, выполняйте упражнение «пальминг» в течение пяти минут. При выполнении занятий учтите следующие правила:
- Все упражнения выполняются без очков или линз.
- Не стоит делать резких движений, гимнастика должна проходить плавно.
- При сильной дальнозоркости или близорукости упражнения выполняются не больше четырех раз. При отслоении сетчатки всего один раз.
Упражнения следует выполнять и тогда, когда ваши глаза устали от работы за компьютером или чтения книги. Отвлекитесь от своих дел и прочертите взглядом следующие движения:
- Снизу вверх и обратно.
- Слева направо.
- По диагонали из одного угла в другой.
- Квадрат.
- Крестообразные линии.
- Круг.
- Зигзаг.
- Горизонтальную и вертикальную спираль.
После легкой гимнастики можно приступить к основным тренировкам Жданова по улучшению зрения.
Основные упражнения для восстановления зрения
Начиная курс лечения, следует постараться полностью или частично отказаться от ношения очков. Ориентируясь в пространстве без посторонней помощи, глаза начинают значительно напрягаться. Это способствует усилению глазных мышц и восстановлению их дееспособности. Это можно заметить, когда сняв очки и поморгав несколько раз, взгляд фокусируется и позволяет разглядеть предметы на расстоянии.
Кроме того, все упражнения стоит выполнять систематически, не забрасывая их на полпути. Частая гимнастика и другие рекомендации способны в кратчайшие сроки вернуть ваше зрение. Обязательно соблюдайте все правила и приступайте к упражнениям.
Пальминг для отдыха глаз
Это упражнение обязательно стоит выполнять тогда, когда ваши глаза очень сильно устали. Название пальминг произошло от английского слова palm — ладонь. Суть его заключается как раз в том, чтобы использовать ладони для отдыха глаз.
Для начала отвлекитесь от работы за компьютером или других дел. Снимите очки и приложите ладони к глазам, чтобы закрыть их. Проведите в таком положении пять минут. При необходимости можно продлить время выполнения.
Правила, которые следует учесть при выполнении:
Ладони должны быть теплыми. Можно потереть их друг об друга.- Веки под ладонями должны быть закрыты.
- Сквозь пальцы не должен проникать свет.
- В мыслях должен быть порядок. Желательно представить приятные образы.
- Во время выполнения следует думать о том, как восстанавливается ваше зрение.
По истечении пяти минут можно убрать ладони от глаз. Во время упражнения руки не должны двигаться, лучше расположить локти на столе или прижать к груди. При необходимости этот метод можно выполнять не только сидя, но и стоя. Принцип действий тот же. Стоит отметить, что такие действия нельзя выполнять после коррекции зрения или отслоения сетчатки.
Зарядка для глаз
Противопоказания к гимнастике такие же, как и при пальминге. С момента операции должно пройти минимум полгода. Саму зарядку можно проводить совмещая ее с пальмингом или отдельно.
Гимнастика выполняется 3 раза в день без ношения очков или линз. Каждое упражнение выполняется в количестве трех раз. С непривычки глаза могут болеть, в таком случае лучше постепенно увеличивать нагрузку. Выполнять задания следует плавно, без резких движений. Перед началом необходимо расслабить глаза, поморгав некоторое количество раз. Список упражнений:
Вблизи-вдали. Выберите объект, находящий неподалеку от вас. Сфокусируйтесь на нем, после чего переведите взгляд на другой, дальний предмет. Можно поднимать взгляд вверх, фокусируясь на потолке.- Вверх-вниз и вправо-влево. Представляем себе четкую линию, которая направлена горизонтально или вертикально. Проводим линии взглядом.
- Круг. Выводим глазами круговое движение. Сперва по часовой стрелке, потом против.
- Бантик. Представьте себе бантик и начните медленно и плавно обводить его взглядом.
- Спирали. Нарисуйте круговую спираль, начинающуюся от вашего носа и заканчивающуюся на дальней стене. Меняйте направление. Можно также нарисовать горизонтальную и вертикальную спираль.
- Зигзаг. Рисуем глазами зигзагообразную линию, поочередно меняя направление движений.
Повороты при солнечном свете
Для этого упражнения понадобится дневной солнечный свет или свеча, если задание выполняется в темное время суток. Выполните следующие действия:
Встаньте перед источником света.- Ноги расположите на ширине плеч.
- Устремите взгляд перед собой вдаль.
- Медленно и плавно поворачивайте корпус в разные стороны.
- Взгляд не отводите.
- Выполняйте упражнение около 40 раз.
Во время выполнения не пытайтесь напрячь глаза и четко рассмотреть источник света. Тело и взгляд должны быть расслаблены.
Другая разновидность этого упражнения — соляризация. Выполняется она следующим образом:
- Стоя перед окном, опустите взгляд вниз.
- Начните поворачивать корпус в разные стороны.
- После того как вы проделаете повороты более 20 раз, накройте один глаз ладонью.
- Повторите движения корпусом.
- Накройте другой глаз ладонью, выполните те же действия.
- Взгляд все время должен быть направлен вниз.
- После окончания упражнений поморгайте несколько раз, чтобы расслабить глаза.
Если в результате упражнений перед вами прыгают «солнечные зайчики», выполните упражнение «пальминг». Увеличьте время его выполнения в два раза.
Массаж в домашних условиях
Массаж глаз будет наиболее эффективен при астигматизме и близорукости. Начинаем процедуру с подготовительных действий:
Разглаживаем лоб круговыми движениями. При этом используются только три пальца: безымянный, средний и указательный.- Таким же образом массируем брови, начиная движений от центра.
- Затем переходим к вискам. Массируем их двумя пальцами: средним и указательным.
- Переходим к области под глазами. Разглаживаем кожу тремя пальцами.
- Указательными пальцами обеих рук разминаем переносицу и пазухи носа.
- Далее массируем уши.
- Заканчиваем действие массажем шеи.
После того как вы плавно и тщательно выполнили подготавливающие движения, переходим непосредственно к глазному массажу. Инструкция:
Закройте глаза и слегка надавите на верхние веки указательными и средними пальцами. Выполнить 3 раза.- С помощью средних пальцев выполните эти же движения в уголках глаз.
- Перейдите далее на нижние веки, затем на внутренние уголки глаз. Движения выполняются таким же образом.
- Захватите глаза с помощью четырех пальцев (все, кроме мизинца) и слегка помните. При этом большой палец должен располагаться снизу, а остальные сверху.
- Слегка нажмите на точку в глазе, которая деформирована (астигматическая точка). Выполните сперва на левом, потом на правом глазу.
- Закончите массаж зажмурив глаза и затем поморгав несколько раз.
Найти деформированную точку можно самостоятельно. Закройте один глаз ладонью, а другим посмотрите на проверочную таблицу. Указательным пальцем, через веко, слегка нажимайте на глазное яблоко в разных местах. Когда зрение приобретет четкость, это будет значить, что вы нашли астигматическую точку.
Прочие рекомендации по восстановлению зрения
Кроме выполнения упражнений профессор Жданов рекомендует изготовить пиратские очки. Это оправа, в которой одна сторона закрывается черным, светонепроницаемым стеклом. В домашней обстановке следует носить такие очки по полчаса на каждый глаз. Таким образом, глазу придется постоянно фокусироваться, что поспособствует восстановлению глазных мышц.
Важно нормализовать свое питание и отказаться от вредных привычек. Как утверждает доктор Жданов, позитивный настрой, соблюдение всех правил и регулярное выполнение упражнений, способны не только восстановить зрение, но и продлить молодость вашего организма.
(Пока оценок нет)
Загрузка...